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肥臀图片影响曲线美瘦屁股方法有哪些

发布时间:20-11-17

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1、久坐动一动

有些女性一工作起来,屁股就离不开椅子,或者总是赖在沙发上,懒得运动一下来源163nvren.com。这样长期的“粘着”椅子,很容易造成屁股肥大,甚至有外扩的趋向UkD。久坐后必须起来动一动,做做伸展动作,活动一下筋骨

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2、提臀动作

面向墙壁,双手撑墙,身体微微向前倾,保持臀部和腿部伸直;然后抬起你的左腿,尽量伸直往后踢VhOu。双腿交替进行,每做边腿做10下,共做4组1.6.3.女.人.网

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